 Жир на животе
| Автор |
Сообщение |
Пацанчег с острова
First Post |
 Добавлено: Пт Июн 01, 2012 10:32 pm Заголовок сообщения: Жир на животе |
 |
|
Как убрать?
Пресс качаю - он уже стальной, а жир как был, так и есть.  |
|
|
 |
|
| Добавлено: Чт Июн 21, 2012 10:11 pm |
|
|
| Rubashkin писал(а): |
много бегаешь км? сколько по времени выходит? пульс какой?  |
На стадионе круги по 500 метров - двадцать кругов пробегаю.
И от дома до работы 6 километров. Бегу по дыханию, пульс не меряю.
| Rubashkin писал(а): |
а как ты на работук, потный прибегаешь что ли? есть душ на работе? |
| Пацанчег с острова писал(а): | | (на работе есть спортзал и тренажерка с душем). |
| Rubashkin писал(а): | | а диета правильная... только в любом случае дефицит калорий должен быть... |
Кстати, заметил, что теперь ем, когда действительно хочу есть, но не специально себя голодом морю, а просто как-то так организм настроился, что теперь настоящий аппетит появился и еда как-то по другому воспринимается и вкуснее как будто
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Чт Июн 21, 2012 10:21 pm |
|
|
| Пацанчег с острова писал(а): | | Кстати, заметил, что теперь ем, когда действительно хочу есть, но не специально себя голодом морю, а просто как-то так организм настроился, что теперь настоящий аппетит появился и еда как-то по другому воспринимается и вкуснее как будто |
я тут вкус хлеба распробовал!!!! офигеть какой он мне вкусный показался! ибо ем тогда когда действительно есть хочу... но беда в том, что организм настроился так, что я хочу есть примерно каждые три часа... ой бедааааааа.... но ем понемногу...
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Чт Июн 21, 2012 10:25 pm |
|
|
| Зимушка-зима писал(а): | Рубашкин, но бока они уничтожают!
всё индивидуально, правильно
мне помогает, тьфу-тьфу
конечно, в дополнение ко всем остальным процедурам!... это когда надо уже конкретную зону проработать |
ну что мне теперь, в клубе обруч крутить вместо штанги?
или штангу фигачит вокруг себя?
я лучше бегать буду побольше. жир сжигается активно на 40 минуте бега, при пульсе 130-150 ударов в минуту.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Чт Июн 21, 2012 10:26 pm |
|
|
| Пацанчег с острова писал(а): | Как убрать?
Пресс качаю - он уже стальной, а жир как был, так и есть. |
Причём здесь пресс вообще? Автор, тебе худеть надо.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Чт Июн 21, 2012 10:26 pm |
|
|
| Пацанчег с острова писал(а): | | Rubashkin писал(а): |
много бегаешь км? сколько по времени выходит? пульс какой? |
На стадионе круги по 500 метров - двадцать кругов пробегаю.
И от дома до работы 6 километров. Бегу по дыханию, пульс не меряю.
|
погоди.... сколько в день получается у тебя километраж? а в неделю?
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Чт Июн 21, 2012 10:26 pm |
|
|
| Римлянин писал(а): | | Пацанчег с острова писал(а): | Как убрать?
Пресс качаю - он уже стальной, а жир как был, так и есть. |
Причём здесь пресс вообще? Автор, тебе худеть надо. |
а ты кстати не оставил надежду набрать вес?
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Чт Июн 21, 2012 10:29 pm |
|
|
| Rubashkin писал(а): | | а ты кстати не оставил надежду набрать вес? |
Оставил. Со здоровьем случилась беда, нельзя заниматься ПЛ и прочими штангами. Турник/брусья на всю жизнь теперь
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Чт Июн 21, 2012 10:30 pm |
|
|
| Rubashkin писал(а): |
погоди.... сколько в день получается у тебя километраж? а в неделю? |
В день: 0,5*20+6*2=22 км, но когда в футбол играем, я на стадионе не бегаю и по воскресеньям тоже не бегаю, итого в неделю получается ~ 100-110 км
Сообщение редактировалось: Пацанчег с острова (Чт Июн 21, 2012 10:30 pm). Всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Чт Июн 21, 2012 10:30 pm |
|
|
Может быть кому то интересно будет... книга стоящая... реальная...
[внешняя ссылка]
Римлянин, почитай, там про то как набрать вес пример есть... суть проста - поглодай. причём хорошо поголодай. там на какой то странице описывается процесс набора массы.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Чт Июн 21, 2012 10:31 pm |
|
|
Да жрать надо меньше.
Но хочется...
Я,когда водовку пью,не ем ничего.Холодильник битком,а в рот ничего взять не могу.
Худею на пять-десять кг.
Запой кончился-все взад.Набираю вес за неделю.
Хоть не пей.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Чт Июн 21, 2012 10:33 pm |
|
|
| pictele писал(а): | Да жрать надо меньше.
Но хочется...
Я,когда водовку пью,не ем ничего.Холодильник битком,а в рот ничего взять не могу.
Худею на пять-десять кг.
Запой кончился-все взад.Набираю вес за неделю.
Хоть не пей. |
Ты хотел сказать "хоть пей" =))
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Чт Июн 21, 2012 10:33 pm |
|
|
| Пацанчег с острова писал(а): | | Rubashkin писал(а): |
погоди.... сколько в день получается у тебя километраж? а в неделю? |
В день: 0,5*20+6*2=22 км, но когда в футбол играем, я на стадионе не бегаю и по воскресеньям тоже не бегаю, итого в неделю получается ~ 100-110 км |
ни фига ты монстр...
это нормальный километраж... особенно в день. как это ты сначала 10-ку отбежал по кругам нарезал, а потом ещё и на работу 6-ку фигачишь?
ты не лукавишь? 
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Чт Июн 21, 2012 10:33 pm |
|
|
| Rubashkin писал(а): | | Римлянин, почитай, там про то как набрать вес пример есть... суть проста - поглодай. причём хорошо поголодай. там на какой то странице описывается процесс набора массы. |
Я пробовал голодать - 4 дня не ел. Вес упал, потом поднялся, потом стал как обычно 61кг
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Чт Июн 21, 2012 10:35 pm |
|
|
| Римлянин писал(а): | | Rubashkin писал(а): | | а ты кстати не оставил надежду набрать вес? |
Оставил. Со здоровьем случилась беда, нельзя заниматься ПЛ и прочими штангами. Турник/брусья на всю жизнь теперь |
ох нифига себе... ну тогда давай на турнике чудеса вытворяй.
станешь турникменом...
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Чт Июн 21, 2012 10:36 pm |
|
|
| pictele писал(а): | Да жрать надо меньше.
Но хочется...
Я,когда водовку пью,не ем ничего.Холодильник битком,а в рот ничего взять не могу.
Худею на пять-десять кг.
Запой кончился-все взад.Набираю вес за неделю.
Хоть не пей. |
Молодым-только спорт.
Бегать,прыгать,гантели.Ух какие у меня были мышцы..
Мне-то тяжко.Года не те.А вам самое то.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
НОВОСТИ ОМСКА 