 Растяжки. Шпагаты.
| Автор |
Сообщение |
Вискоза
First Post |
 Добавлено: Вс Авг 26, 2012 2:48 am Заголовок сообщения: Растяжки. Шпагаты. |
 |
|
Мне вынь да положь понадобилось сильное плие, а без поперечного шпагата представляю его себе слабо. Для мотивации поставила с четырьмя подружками (25-30 лет) недельный эксперимент - при помощи всего лишь одного упражнения мы тянулись в поперечный шпагат. Из-за времени и лени мы выбрали самый простой и эффективный путь. То, что я увидела в конце недели, меня поразило)) Девчонки абсолютно без какой-либо подготовки (только одна занималась в детстве гимнастикой) углубились на 15-20 см!!! Одна ваще уже почти сидит)) Я же вернулась в свои законные 7 см от пола и продолжаю.
Мне очень хочется больше статистики, ткскзть) Поэтому и открываю эту тему. Товарищи, некоторые товарищи, которые нам вовсе не товарищи, уверяют, что после 25 лет сесть невозможно. Но это же не так! Очень хочется, чтоб село как можно больше дам))) Особенно советую тем, кто в преддверии осенней депрессии стал есть по вечерам - 10 минут и такая эйфория, что аппетит пропадает напрочь.
upd
Опыт приходит с практикой, на страницах есть полезная инфа:
Большое спасибо, энауэнэ и Северная пчела!
Волшебное упражнение для поперечного шпагата
Растяжка в поперечный шпагат
Ходьба на попе - для суставов, спины, ягодиц
Упражнения на раскрытие таза
Упражнения на ноги, таз
Советы по выбору станка
"Растяжка - расслаблением" - комплекс упражнений на растяжку всего
Растяжка спины |
|
|
 |
|
| Добавлено: Вт Май 28, 2013 1:19 am |
|
|
Эти ребята что-то недоговаривают
upd
| Декабристка писал(а): |
только если в порыве рубашка или там носок улетит и случайно там осядет |
А, ну вот))) С полуслова понимаем друг друга.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вт Май 28, 2013 1:20 am |
|
|
|
Я когда растяжку делаю, у меня сначала тревога появляется, а потом умиротворение и теплом все тело наливается почему-то.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вт Май 28, 2013 1:22 am |
|
|
|
Да это такой кайф, просто сопротивление преодолевается поначалу.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вт Май 28, 2013 1:22 am |
|
|
| Вискоза писал(а): | | с полуслова |
ессно. это же невероятно эротично. как в кино 
| Пацанчег с острова писал(а): | | Я когда растяжку делаю |
по ходу я одна ее не делаю
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вт Май 28, 2013 1:36 am |
|
|
| Декабристка писал(а): | | по ходу я одна ее не делаю |
А тебе зачем её делать?
Мне-то надо чтоб по лицу хулиганам всяким пинать.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вт Май 28, 2013 1:40 am |
|
|
| Пацанчег с острова писал(а): | | тебе зачем её делать? |
вот же. тоже так хочу
| Вискоза писал(а): | | Да это такой кайф |
| Пацанчег с острова писал(а): | | а потом умиротворение и теплом все тело наливается |
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вт Май 28, 2013 2:17 am |
|
|
Кстати, я прекрасно помню свою первую растяжку с упражнением из стартпоста, божечки, я заорала секунд через 15. А балерина смотрела сверху вниз и говорила спокойно, придерживая одну ногу - "мои девочки лежат по 10 минут".
Теперь-то и я)))
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вт Май 28, 2013 2:20 am |
|
|
это про меня
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Сб Июн 01, 2013 11:34 pm |
|
|
Мама заюзала мой станок, легенько и с улыбочкой поднимая ногу на высоту груди, если учитывать разницу в нашем с ней росте. Чтоб я так жил в свои 57 
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Сб Июн 01, 2013 11:35 pm |
|
|
| Вискоза писал(а): | | Чтоб я так жил в свои 57 |
ой, у нас тут в таком же возрасте мама локтями на пол почти ложится при прямых ногах - вот это тоже делааа  поколение гуттаперчивое, может? )
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Сб Июн 01, 2013 11:38 pm |
|
|
Так круто же, и нам надо 
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Сб Июн 01, 2013 11:42 pm |
|
|
|
Не торопитесь стареть. Поживите пока так.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Сб Июн 01, 2013 11:49 pm |
|
|
| Пацанчег с острова писал(а): | | Не торопитесь стареть. Поживите пока так. |
Пацанчег, в моем возрасте моя мама ногу за голову закидывала в вертикальном положении, тема-то не про старость 
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Сб Июн 01, 2013 11:51 pm |
|
|
| Вискоза писал(а): | | тема-то не про старость |
Зачем ноги за голову закидывать?
Сообщение редактировалось: Пацанчег с острова (Сб Июн 01, 2013 11:54 pm). Всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Сб Июн 01, 2013 11:52 pm |
|
|
Не хочется ругаться матом, но бл*ть, как в воду глядела, отредактировав пост 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
НОВОСТИ ОМСКА 